jak fajnie

No zgodzę sie z bicem Chociaż efka to też nie zbyt zdrowe wyjście szczególnie z tussi. Nikt nie wie co dokładnie siedzi w tych mocnych stakach, dokładnie jak z venomem, niby taki super spalacz, takie korzyści a wyszło. Kofeina ok, tauryna też, chociaż jak Apo piszesz, bez kofeiny mi sie też ciężko pobudzić, ewentualnie cytrulina, aczkolwiek jak [...]

ja nie bylem nastawiony od razu na krav mage tylko wczoraj sie dowiedzialem o tym ze instruktor w tarnowskich gorach jest z rodziny od mojego kumpla no i bedzie jak co taniej..bo np tajski w katowicach owszem fajnie--ale 100 zl za 2 treningi w tygodniu ;/;/ troche przesada.jezeli macie jeszcze cos cieawego boks (oprocz karate) itp to napiszcie [...]

klimas7 przerwy jak najkrotsze-jesli przy normalnym planie chcesz postawic na spalanie. wiesz,sa dwie szkoly: albo postawisz na intensywnosc i wybierzesz specjalna forme treningu(przeplatanie grup dolnych z gornymi)+HIIT albo wybierzesz normalny trening(chocby typowy split)+codzienne aeroby po 50min oba sposoby sa stosowane i oba maja swoich [...]

[...] 100% MC w WL, czy 200% w ciągu. A kondycja jest przydatna każdemu- choćby do HIITów które są świetnym narzędziem treningowym. Teraz prawdziwy HIIT jest poza zasięgiem fansa. Nauczy się biegać - będzie mógł stosować HIIT które fajnie wspomagają redukcję i zajmuje bardzo mało czasu. A jak wiemy fans oprócz tego że lubi dzwigac, lubi i wyglądać:)

ja robilem wycinke na mixie (susta) 250 e4d i bylo naprawde fajnie- geba nie puchla. Ale srodek byl kupiony przeze mnie w aptece i jak by nie bylo byl prawie 2 razy drozszy niz polski mix omo. naprawde polecam suste na redukcje.

Myślę, że budżet 2000-3000 będzie okej jak na sam początek. To będzie też sprzęt na długie lata. Jeśli nie cały zestaw wielofunkcyjny to kupować wszystko z osobna? Nie do końca wiem czym się sugerować a co do przestrzeni to zależy mi tylko na ławeczce jak na razie a do pokoju na spokojnie powinna wejść :) Zmieniony przez - Qbixx w dniu 2022-11-03 [...]

jak na rok cwiczen bardzo ladnie brzuch fajnie widac i posladki widac efekty pracy pozdrawiam

Zdjecia trochę kiepskiej jakości bo nie widac całej sylwetki jednak na zdjeciu od przodu na to co widac to widać zdecydoanie progres i zmiane na plus , niby to tylko 2 miesiace i jeszcze kupa pracy przed tobą ale zapowiada się to całkiem dobrze więc robić swoje z głową i powoli bez ciśnienia bo to nie wyścig . Mała nadwyżka , dużo pracy , czas [...]

[...] na wytrzymałość i kondycję. 30 sekund gazu na pełnej, a potem przerwa. tam chyba wtedy strefa beztlenowa czy coś, co bardzo jest przydatne podczas walk i sparingów. Bo jak się bronisz, to się mimowolnie spinasz, a jak bijesz serie to tak samo, często idzie zapomnieć o oddechu. A jak się te 30 sekundówki robi to to są serie używane jakby już [...]

Jak na rok to fajnie a jak

No fajnie. Dobrze jak bys dal bez koszulki bo tak to malo widac a jak wymiary zmienily sie po redukcji?

jeju, ale problemy na razie nic nie wymyślisz - zapuść do takiego momentu, żebyś je mógł w kite złapać, i cześć póki co możesz albo opaski piłkarskie nosić, albo próbować konstrukcji ze spinek jaka dziewczyna w ogóle na łysego leci? chyba tylko blond tapeciara :p fajnie poczułam sie jak blond tapeciara

[...] wszelkich cukrów zniknie potrzeba słodzenia herbatki. Jeżeli masz z tym mega problemy - kup sobie miód od pszczelarza! koniecznie to musi być naturalny miód a nie jakieś supermarketowe dziadostwo. Co do orzechów to włoskie a nie ziemne. Co do ziemniaków to jak najbardziej się nadają na dietę redukcyjną, fajnie jeść ryż pełnoziarnisty [...]

[...] latach redukcji mam zwolniony metabolizm. Spróbuje zrobić jeden dzień na cheat'ach - jeżeli waga nie ruszy, to zwiększę węgle, żeby trochę nakręcić metabolizm. Aktualnie już czuje, że za mało mam węgli bo ciągnie mnie przeogromnie do słodkiego. Organizm się domaga. Na początku waga zawsze fajnie spada - a na samym końcu idzie wolno jak diabli.

chłopaki chcieli powiedzieć,że jesteś z innej bajki,trenujesz żeby fajnie wyglądać,priorytetem pewnie jest ilość wyrwanych lasek,masz ciekawą jak dla siebie dietkę to się jej trzymaj.

tez myslalem nad tym rozwiazaniem, ale wtedy wyjdzie cyklik ok. 40 dniowy, sumujac wartosc wszystkich kreatyn bedzie dziennie 14 g kreatyny (wlaczajac massive), oczywiscie mozna tak zrobic jak Bull pisze. Polecam rowniez przedtreningowe eksperymenty nitro + kofa fajnie czesze

PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI WTOREK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI ŚRODA 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI CZWARTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI PIĄTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI W WEEKENDY PRZEWAŻNIE WYJEŻDŻAMY WIĘC CZASAMI UDA MI SIĘ WSTAĆ W NIEDZIELE RANO I POBIEGAĆ PO [...]

tzw "schabowy" robąprzewaznie z piersi a nie ze schabu :) sznycel to z wiepszowiny. moze byc, ale lepiej jak bys jadł całe kawałki wiepszowiny, a nie mielone. fajnie by było jak bys podał wage, i rozpisał wartosciowosci odzywcze kazdego posiłku.. ale wygląda OK.. dodałbym troche mięsa albo ryby jeszcze

tak jak pisalem - szoty c2d to nie problem. masz do dyspozycji: uda (kilka punktow do bicia), naramienne, piersiaki, tricepsy, dla bardziej wygimnastykowanych - posladki. na brak miejsca nie mozna narzekac, a fajnie dzien zaczac od szota

[...] chodzi Ci o machanie bronią bez łądu i składu to faktycznie sportowe kung-fu to coś w sam raz dla Ciebie - na tradycyjnym nie znajdziesz tego i się pewnie lekko rozczarujesz (oczywiście jest walka z bronią ale to inna bajka od tej pokazanej na filmiku). A co do filmiku to faktycznie fajnie się ogląda tylko jak dlamnie to już podbija pod XMA